Mitt liv med LCHF

Sömnlös efter träning

Kategori: Dagbok

 
Har börjat fundera på det här med träning och sömn. Jag har upplevt väldigt kraftigt det sista att jag inte kan sova efter att jag tränat på kvällen. Googlade lite på det och det är tydligt väldigt vanligt.
Tyvärr blir det att jag drar mig för att träna fotboll kl. 19-21 när jag jobbar dagen efter då jag inte kan somna i bra tid och blir som en zombie dagen efter.
Nån mer som känner av samma problem, i så fall hur gör ni?
 

Enkla lchf fiskburgare

Kategori: Recept

Enkla och supergoda fiskburgare blev gårdagens middag och dagens lunch
 
Jag googlade runt efter lite recept på fiskburgare i går men alla hade många avancerade ingredienser som vi inte hade hemma så jag tröttnade och körde eget recept som blev riktigt lyckat! :)
Jag åt med salladsblad, grönsaker och aioli gjord på hemmagjord majonnäs.
 
Jag höftade i ingredienserna men har försökt att sätta mått på dem :)
 
Fiskburgare ca 6 st.
1 paket med torskfiléer (block)
1 ägg
1/2 dl grädde
1/2 msk fiberhusk
1 msk fibrex
 
Mixa ihop dessa med stavmixer eller matberedare.
Krydda med salt, vitpeppar, örtsalt, några droppar citron
och stek sedan i smör och krydda med lite svartpeppar.
 
Voila, klart!

Kommit igång med styrketräningen

Kategori: Träning

Har varit och tränat på gymmet vid 3 tillfällen nu.
Börjar känna maskinerna och komma in i ett bra styrkemood :)
 
Tränade idag vid halv 12 och var stundtals helt ensam i lokalen. Det är riktigt lyxigt!
Har mailat två olika personliga tränare idag och väntar på svar. Känns det bra så kommer jag köra! :)